Respirar libremente también es una práctica de consciencia
Producto artesanal de cerámica pintado a mano que facilita la limpieza de las fosas nasales.
Esmaltado por dentro y fuera con esmalte transparente libre de plomo.
Dimensiones aproximadas: 18.5 cm de largo (incluyendo pico y asa) - 8 cm de ancho - 6 cm de alto.
Capacidad: 150ml
El Jala Neti es una técnica ancestral del Yoga de limpieza de los conductos nasales y ayuda a que el aire circule con mayor fluidez:
. Libera las fosas nasales de mucosidad y polvo
. Mejora la respiración y prepara el cuerpo para la práctica de pranayama o meditación — La nariz es una de las principales puertas de entrada del prana, la energía vital. Cuando está despejada, la absorción del prana se potencia y el cuerpo puede nutrirse con mayor presencia y vitalidad.
Practicar jala neti puede ser una gran herramienta si sentís:
- Congestión nasal frecuente
- Sensación de peso en la cabeza o entrecejo
- Dolores de cabeza por tensión o alergias
- Dificultad para respirar profundo
- Sensación de fatiga o baja concentración
- Clima seco
- Cambios estacionales o resfríos
Técnica para usar el Jala Neti
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Prepará la solución salina:
Disolvé 1 cucharadita de sal (preferentemente sal marina o sal rosa) en 500 ml de agua tibia.
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Incliná la cabeza:
Parate frente al lavamanos. Incliná la cabeza hacia el hombro izquierdo llevando el mentón hacie el hombro derecho y un poquito hacia arriba. Mantene la boca abierta para respirar por ahí.
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Verté el agua por una fosa nasal:
Insertá suavemente la boquilla de la lota por la fosa nasal derecha. Dejá que el agua entre por esa fosa y salga naturalmente por la otra.
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Repetí del lado izquierdo:
Cambiá la inclinación de la cabeza y repetí el proceso por la otra fosa.
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Secá bien las fosas nasales:
Una vez finalizado, exhalá con fuerza veces por ambas fosas (alternadas) para eliminar el exceso de agua. Es importante no dejar restos dentro.
Puede que las primeras veces te cueste un poquito pero con la páctica vas a ir mejorando la técnica, no te rindas!
